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頭痛の原因と対策 – 対処法を間違えると悪化させる可能性が!?

      2015/09/13

偏頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛など、日本人の4人に1人が頭痛で悩まされているそうです。頭痛は原因別に正しく対処しましょう!



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頭痛の主な3つのタイプとは?

偏頭痛

頭の片側、もしくは両側がズキンズキンと脈打つように痛む頭痛。

何らかの原因で脳の血管が広がり、神経が刺激されて痛みが出ます。

 

緊張型頭痛

頭全体が締め付けられるように痛む頭痛。

首や肩のコリによって血管が過度に収縮し、神経を刺激することで痛みが出ます。

 

群発頭痛

3つのタイプの中で最も痛く、別名「自殺頭痛」とも呼ばれる頭痛。

目の奥をえぐられるような激痛が1~2時間続くことも。

発症のメカニズムは明らかになっていませんが、

飲酒と喫煙が大きな要因と言われています。

 

頭痛の症例の多くを占めるのが「偏頭痛」「緊張型頭痛」です。

この2つは同じ頭痛でも、対処法が全く違います。

 

正しく対処しないと、症状を悪化させてしまうことにもなりかねません。

 

偏頭痛の対処法

偏頭痛の特徴

偏頭痛は酷くなると、

  • 吐き気がする。
  • 実際に吐く。

といった症状が出てきたり、

  • 音がうるさく感じる。
  • 光がまぶしい。
  • においに敏感になる。

といった過敏症状を伴う事もあります。

低気圧によって血圧が影響を受けて頭痛が起こる場合もあります。

 

偏頭痛の対策

・「こめかみ」や「額」の比較的太い血管などを冷やす

・体を無理に動かさない。

・マッサージなどは厳禁!

マッサージをしてしまう人が多いですが、血行が良くなり過ぎて、

余計に頭がガンガンしてくることになります。

・必ず朝食を食べる。

朝食を抜くと偏頭痛が誘発されるという研究結果があります。

朝食を食べないと、空腹状態が長く続くため、血糖値が下がります。

すると、脳を正常に機能させようと多くの血液が送られ、

血管が膨らんで神経を圧迫し、偏頭痛が起きることになります。

 

緊張型頭痛の対処法

緊張型頭痛の特徴

緊張型頭痛は、首・肩・背中などの筋肉が緊張することで起こります。

最近はパソコンやスマホを長時間する人が多く、

それによって首や肩が凝り、頭痛が誘発されることがあります。

また、精神的ストレスも、神経や筋肉の緊張を高め、頭痛を誘引します。

 

緊張型頭痛の対策

・蒸しタオルを肩や首に当てて温める

・姿勢を良くする。

 

緊張型頭痛のリスク

・合わない枕

合わない枕を使っていると、寝ている間に首や肩に負担がかかってしまいます。

・歯軋り

夜寝ている間に歯を食いしばって歯軋りをしてしまうと、

筋肉が緊張して頭痛につながることがあります。

寝ている時のかみ締める力は、起きている時の約6倍もあります。

朝起きた時に肩が凝っている場合、歯軋りなどの可能性があるので、

専門医の診断を仰ぎましょう。

 

酷い頭痛をお持ちの方は、病院にかかられている方も多いと思います。

それでも症状の改善がなかなか見られない場合、

次のような「頭痛外来」を受診してみるという方法もあります。

 

栃木県 獨協大学医科大学病院 神経内科 頭痛外来

日本で初めての頭痛患者専門外来です。

全国から1日に約100人、ロシアや中国からも患者が訪れます。

初めての診察にかける時間は、約50分。

1人の患者に対して複数の医師が別々に問診を行い、

吸い上げた情報を元に平田医師がさらに問診を行い、

治療法を検討していきます。

 

この外来では「頭痛ダイアリー」が使用されています。

患者が「いつ・どこで・どんな時」に頭痛が起きたかを記録するもので、患者本人が症状を把握し、

医師が症状に合わせた治療を行うために重要なものとなっています。

そして、問診や頭痛ダイアリーの情報を元に、その人に合った薬が処方されます。

 

予約方法など、詳しくはこちらをご覧ください。

獨協大学医科大学病院 神経内科

獨協大学医科大学病院 神経内科ホームページ

 

 

この記事は「駆け込みドクター!」の番組内容よりまとめました。

私も、ここ2~3年で偏頭痛を感じるようになりました。

症状は軽いものなので、頭痛が起こると、ジッと痛みが過ぎ去るのを待っています。

でも、偏頭痛を放置しておくのは、本当は良くないそうです。

将来の脳卒中のリスクが高まるという研究データがあるそうです。

 

頻繁な頭痛に悩まされている方は、「減塩」がオススメです。

アメリカの大学の研究によると、1日の塩分摂取量を3分の1に減らすと、

頭痛の頻度も3分の1に軽減されるというデータがあるそうです。

塩分を減らすと血圧や脈拍が安定するため、頭痛が緩和されると考えられるそうです。

 

頭痛のタイプは約200種類もあり、タイプが特定しづらいそうです。

中には、がん・急性緑内障・三叉神経痛などが原因で頭痛が起こる場合もあります。

 

いつもと違う痛みを感じた場合は、速やかに病院を受診してください。

 - 健康・医療

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