「フリーズ脳」のチェック方法と予防法

フリーズ脳とは？

例えばこのようなことはありませんか？

• 一度にいろんなことを言われた時、突然行動することを止めてしまう。
• やることが重なった時、次にどんな行動をするのかわからなくなる。

このような状態のことを「フリーズ脳」といいます。

脳の仕組みは、「視覚・聴覚」「記憶」「行動」の３つの機能に分けることができます。

入ってくる情報量が少ないときは、問題なく「行動」まで伝わりますが、

情報量が多すぎると、「記憶」へ伝達される前に脳が信号を遮断してしまうため、

「行動」に移せなくなってしまいます。

つまり、情報が多すぎると、下手に行動するよりフリーズして、

止まっていた方が安全だと脳が判断してしまうんですね。

では、あなたがフリーズ脳になっているかチェックする方法がありますので、

一度やってみましょう！

下に７つの項目がありますので、当てはまるものをチェックしてみてください。

フリーズ脳チェック

①鍵をかけたのに、突然鍵をかけたか不安になる。

②人の名前がなかなか出てこない。

③外食の時、メニュー選びを人任せにしてしまう。

④今何をしようとしていたのか忘れてしまう。

⑤覚えるのが面倒くさいと思ってしまう。

⑥仕事中ほとんど会話をしない。

⑦何度も同じ話をしてしまう。

以上７項目中、４個以上当てはまる場合は、フリーズ脳の危険があります。

また、⑦にチェックをした方は要注意！

フリーズ脳の危険度が一気に高まります。

フリーズ脳は、脳の老化を早めるだけでなく、認知症になる恐れもあります。

そうなっては困りますので、これから紹介する３つの対策法で改善していきましょう！

脳は、鍛えれば何歳になっても成長することができますよ。

フリーズ脳の予防法

見切り

色々なことをやり遂げようとすると、脳がフリーズしてしまいます。

なので、今までやっていた事を見切ってしまいます。

そして、見切ったことを後ろめたく思わず、ここまでやった自分を褒めてあげます。

注意を他に向けることで、脳への情報量が減るので効果的です。

切り替え

今まで作業をしていた所から場所を移動します。

今いる環境を切り替えることで、脳がリフレッシュされます。

タイムプレッシャー

一番効果的な方法です。

自分で設定した時間内に何かを行う事で、脳を鍛えることができます。

「見切り」と「タイムプレッシャー」は真逆なようですが、

真逆なことをやることによって、脳を鍛えることができます。

この記事は、2015年5月8日「バイキング」で紹介された内容をまとめたものです。

私、結構当てはまっているので、「タイムプレッシャー」を意識しようと思いました。

「30分以内に料理を作る」とかなら、毎日できますもんね！