気になる話題・オススメ情報・お役立ち情報などを書いています。

*

「フリーズ脳」のチェック方法と予防法

      2015/09/10

40~50代で急増するという「フリーズ脳」。あなたにも覚えがあるかもしれませんよ。



スポンサーリンク



フリーズ脳とは?

例えばこのようなことはありませんか?

  • 一度にいろんなことを言われた時、突然行動することを止めてしまう。
  • やることが重なった時、次にどんな行動をするのかわからなくなる。

このような状態のことを「フリーズ脳」といいます。

 

脳の仕組みは「視覚・聴覚」「記憶」「行動」の3つの機能に分けることができます。

 

入ってくる情報量が少ないときは、問題なく「行動」まで伝わりますが、

情報量が多すぎると、「記憶」へ伝達される前に脳が信号を遮断してしまうため、

「行動」に移せなくなってしまいます。

 

つまり、情報が多すぎると、下手に行動するよりフリーズして、

止まっていた方が安全だと脳が判断してしまうんですね。

 

では、あなたがフリーズ脳になっているかチェックする方法がありますので、

一度やってみましょう!

下に7つの項目がありますので、当てはまるものをチェックしてみてください。

 

フリーズ脳チェック

①鍵をかけたのに、突然鍵をかけたか不安になる。

②人の名前がなかなか出てこない。

③外食の時、メニュー選びを人任せにしてしまう。

④今何をしようとしていたのか忘れてしまう。

⑤覚えるのが面倒くさいと思ってしまう。

⑥仕事中ほとんど会話をしない。

⑦何度も同じ話をしてしまう。

 

以上7項目中、4個以上当てはまる場合は、フリーズ脳の危険があります。

また、⑦にチェックをした方は要注意!

フリーズ脳の危険度が一気に高まります。

 

フリーズ脳は、脳の老化を早めるだけでなく、認知症になる恐れもあります。

そうなっては困りますので、これから紹介する3つの対策法で改善していきましょう!

脳は、鍛えれば何歳になっても成長することができますよ。

 

フリーズ脳の予防法

見切り

色々なことをやり遂げようとすると、脳がフリーズしてしまいます。

なので、今までやっていた事を見切ってしまいます。

そして、見切ったことを後ろめたく思わず、ここまでやった自分を褒めてあげます。

注意を他に向けることで、脳への情報量が減るので効果的です。

 

切り替え

今まで作業をしていた所から場所を移動します。

今いる環境を切り替えることで、脳がリフレッシュされます。

 

タイムプレッシャー

一番効果的な方法です。

自分で設定した時間内に何かを行う事で、脳を鍛えることができます。

「見切り」と「タイムプレッシャー」は真逆なようですが、

真逆なことをやることによって、脳を鍛えることができます。

 

 

この記事は、2015年5月8日「バイキング」で紹介された内容をまとめたものです。

私、結構当てはまっているので、「タイムプレッシャー」を意識しようと思いました。

「30分以内に料理を作る」とかなら、毎日できますもんね!

 - 健康・医療

スポンサーリンク

  こちらの記事もいかがですか?

a0002_007510
エアコンをつけると咳が出る – その原因と対策は?

エアコンをつけると咳が出る・咳き込む・咳が出て止まらない・・・それはただの風邪で …

07bfb06d377c575bc8b12bfd77a13794_s
肩こりの達人が教える肩こり改善法 – 自宅でできる3つの方法 –

肩こりのゴッドハンドが、自宅で簡単にできる肩こり改善法を3つ紹介してくれました。 …

46241901
ダイエット甘味料が、糖尿病のリスクを上げる!?

ネイチャー誌で「人工甘味料が、糖尿病になるリスクを高める可能性がある」との論文が …

d7d0599cf98642e9455a736e41e5cf3f_s
鼻が詰まって苦しい!眠れない!そんな時に効くあのアイテム

風邪を引いた時、夜布団に入ると鼻が詰まって寝られないっていう時ありますよね。そん …

無題
糖尿病改善に「えのき氷」と「スリーブバイパス手術」

2014年09月25日放送、日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」よりまと …

無題
RSウイルス感染症による入院期間や入院費用は?

今年は、各地でRSウイルスの感染が拡大しているそうです。ウチの子も入院経験があり …

b89d42f1d699ed1ecd811fea00caf540_s
お悩み解決!最新の花粉症対策グッズを紹介!

花粉シーズン真っ只中、今役立つ花粉症対策グッズを紹介します。 スポンサーリンク …

012821e20261cb1bdcd6a95712fcada2_s
免疫力低下をチェック!免疫力を高める方法とは?

病気から体を守ってくれる免疫力は、年齢とともに低下していきます。どうやったら免疫 …

a2a09e249513bb330514cc7e0ad767d8_s
スナック菓子などに含まれる「アクリルアミド」に発がん性 その対策法は?

子どものお菓子だけでなく、トーストや麦茶などからも、発がん性物質「アクリルアミド …

無題
血液型によって、なりやすい病気がある!?

血液型占いではありません。科学的な研究に基づいた、血液型による病気の傾向があるそ …

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>