気になる話題・オススメ情報・お役立ち情報などを書いています。

*

「フリーズ脳」のチェック方法と予防法

      2015/09/10

40~50代で急増するという「フリーズ脳」。あなたにも覚えがあるかもしれませんよ。



スポンサーリンク



フリーズ脳とは?

例えばこのようなことはありませんか?

  • 一度にいろんなことを言われた時、突然行動することを止めてしまう。
  • やることが重なった時、次にどんな行動をするのかわからなくなる。

このような状態のことを「フリーズ脳」といいます。

 

脳の仕組みは「視覚・聴覚」「記憶」「行動」の3つの機能に分けることができます。

 

入ってくる情報量が少ないときは、問題なく「行動」まで伝わりますが、

情報量が多すぎると、「記憶」へ伝達される前に脳が信号を遮断してしまうため、

「行動」に移せなくなってしまいます。

 

つまり、情報が多すぎると、下手に行動するよりフリーズして、

止まっていた方が安全だと脳が判断してしまうんですね。

 

では、あなたがフリーズ脳になっているかチェックする方法がありますので、

一度やってみましょう!

下に7つの項目がありますので、当てはまるものをチェックしてみてください。

 

フリーズ脳チェック

①鍵をかけたのに、突然鍵をかけたか不安になる。

②人の名前がなかなか出てこない。

③外食の時、メニュー選びを人任せにしてしまう。

④今何をしようとしていたのか忘れてしまう。

⑤覚えるのが面倒くさいと思ってしまう。

⑥仕事中ほとんど会話をしない。

⑦何度も同じ話をしてしまう。

 

以上7項目中、4個以上当てはまる場合は、フリーズ脳の危険があります。

また、⑦にチェックをした方は要注意!

フリーズ脳の危険度が一気に高まります。

 

フリーズ脳は、脳の老化を早めるだけでなく、認知症になる恐れもあります。

そうなっては困りますので、これから紹介する3つの対策法で改善していきましょう!

脳は、鍛えれば何歳になっても成長することができますよ。

 

フリーズ脳の予防法

見切り

色々なことをやり遂げようとすると、脳がフリーズしてしまいます。

なので、今までやっていた事を見切ってしまいます。

そして、見切ったことを後ろめたく思わず、ここまでやった自分を褒めてあげます。

注意を他に向けることで、脳への情報量が減るので効果的です。

 

切り替え

今まで作業をしていた所から場所を移動します。

今いる環境を切り替えることで、脳がリフレッシュされます。

 

タイムプレッシャー

一番効果的な方法です。

自分で設定した時間内に何かを行う事で、脳を鍛えることができます。

「見切り」と「タイムプレッシャー」は真逆なようですが、

真逆なことをやることによって、脳を鍛えることができます。

 

 

この記事は、2015年5月8日「バイキング」で紹介された内容をまとめたものです。

私、結構当てはまっているので、「タイムプレッシャー」を意識しようと思いました。

「30分以内に料理を作る」とかなら、毎日できますもんね!

 - 健康・医療

スポンサーリンク

  こちらの記事もいかがですか?

https___www.pakutaso.com_assets_c_2015_06_PAK66_LOVEnigiri20140301-thumb-autox1000-16839
【栗原類】発達障害の1つ「ADD」の症状とは?

栗原類さんがADDであると告白されました。どのような症状があるのでしょうか? ス …

a68fe7c2623ca29098892c00daf90226_s
甘酒が目の下のクマを改善する!そのレシピは?

甘酒には嬉しい効果があるようですが、甘酒なら何でもいいわけではないようです。 ス …

3f309a017086085b6ce8065d97956002_s
肩こり解消で、熱いお風呂に入ってはいけない理由とは?

多くの人が間違っている肩こり対処法と、お風呂でできる簡単肩こり対処法などを紹介し …

7078971979cbe394b77919b2dc31aef5_s
ひどい花粉症の方にオススメのマスクはこれ!

PM2.5などの有害物質・インフルエンザなどのウイルス対策にも効果を発揮します! …

1ec0a370788fbf193cd2d7214e001c09_s
大人になってから発症する「大人喘息」の兆候とは?

最近増えているという大人喘息についてまとめました。 スポンサーリンク 近年、大人 …

無題
常備薬として置いておきたい「4つのよく効く漢方薬」とは?

西洋医学のお医者さんもオススメする漢方薬だそうですよ! スポンサーリンク 葛根湯 …

無題
大山のぶ代さんが認知症、夫が公表した理由とは?

夫の砂川啓介さんは、なぜ大山のぶ代さんの認知症を公表したのでしょうか? スポンサ …

無題
「ZIP!」で枡アナの目が赤い・・・メガネ姿で登場【画像】

「ZIP!」で、枡アナがメガネだった理由や原因などについてまとめてみました。 ス …

bbcd6d61d16289a0a51105e3c26bda15_s
桂歌丸さんが腸閉塞で入院 – なぜ痩せすぎで腸閉塞になるの?

歌丸さんの再入院の理由が「腸閉塞」であることがわかりました。原因が痩せすぎとのこ …

無題
認知症の症状はあるのに脳萎縮や脳梗塞がない、治療可能な認知症とは?

症状はアルツハイマー型認知症にそっくり。でも検査しても脳萎縮などが見られない・・ …

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>