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「フリーズ脳」のチェック方法と予防法

      2015/09/10

40~50代で急増するという「フリーズ脳」。あなたにも覚えがあるかもしれませんよ。



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フリーズ脳とは?

例えばこのようなことはありませんか?

  • 一度にいろんなことを言われた時、突然行動することを止めてしまう。
  • やることが重なった時、次にどんな行動をするのかわからなくなる。

このような状態のことを「フリーズ脳」といいます。

 

脳の仕組みは「視覚・聴覚」「記憶」「行動」の3つの機能に分けることができます。

 

入ってくる情報量が少ないときは、問題なく「行動」まで伝わりますが、

情報量が多すぎると、「記憶」へ伝達される前に脳が信号を遮断してしまうため、

「行動」に移せなくなってしまいます。

 

つまり、情報が多すぎると、下手に行動するよりフリーズして、

止まっていた方が安全だと脳が判断してしまうんですね。

 

では、あなたがフリーズ脳になっているかチェックする方法がありますので、

一度やってみましょう!

下に7つの項目がありますので、当てはまるものをチェックしてみてください。

 

フリーズ脳チェック

①鍵をかけたのに、突然鍵をかけたか不安になる。

②人の名前がなかなか出てこない。

③外食の時、メニュー選びを人任せにしてしまう。

④今何をしようとしていたのか忘れてしまう。

⑤覚えるのが面倒くさいと思ってしまう。

⑥仕事中ほとんど会話をしない。

⑦何度も同じ話をしてしまう。

 

以上7項目中、4個以上当てはまる場合は、フリーズ脳の危険があります。

また、⑦にチェックをした方は要注意!

フリーズ脳の危険度が一気に高まります。

 

フリーズ脳は、脳の老化を早めるだけでなく、認知症になる恐れもあります。

そうなっては困りますので、これから紹介する3つの対策法で改善していきましょう!

脳は、鍛えれば何歳になっても成長することができますよ。

 

フリーズ脳の予防法

見切り

色々なことをやり遂げようとすると、脳がフリーズしてしまいます。

なので、今までやっていた事を見切ってしまいます。

そして、見切ったことを後ろめたく思わず、ここまでやった自分を褒めてあげます。

注意を他に向けることで、脳への情報量が減るので効果的です。

 

切り替え

今まで作業をしていた所から場所を移動します。

今いる環境を切り替えることで、脳がリフレッシュされます。

 

タイムプレッシャー

一番効果的な方法です。

自分で設定した時間内に何かを行う事で、脳を鍛えることができます。

「見切り」と「タイムプレッシャー」は真逆なようですが、

真逆なことをやることによって、脳を鍛えることができます。

 

 

この記事は、2015年5月8日「バイキング」で紹介された内容をまとめたものです。

私、結構当てはまっているので、「タイムプレッシャー」を意識しようと思いました。

「30分以内に料理を作る」とかなら、毎日できますもんね!

 - 健康・医療

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