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口臭の原因は虫歯以外にも!自分の口臭の調べ方と対策とは?

      2015/09/07

虫歯がなく、胃も悪くない健康な人でも、口臭は発生することがあります。その対策法をまとめました。



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口臭って気にはなるけれども、自分ではなかなかわかりにくいですよね。

そんな口臭について、口臭専門外来の先生がテレビで解説されていたので、

内容をまとめてみました。

 

その先生は、大阪の東大阪市にある「ほんだ歯科」の院長で、

日本口臭学会常任理事でもある本田俊一先生です。

先生は、世界でも有数の口臭治療研究の権威だそうです。

 

先生によると、

「口臭は健康な人でも起こるので、無臭になるようコントロールします。

そして、誰でも仕組みさえわかれば、自分で口臭をコントロールすることは可能」

とのことです。

 

一体、どのようにすればコントロールできるのでしょうか。

 

自分の口臭を知る

口臭の2つの原因とは?

・病的口臭

虫歯や歯周病など、病気が原因で発生する口臭。

原因となる病気を治療することで、口臭を防ぐことができます。

 

・生理的口臭

日常的に発生し、口内の細菌増殖で発生する口臭。

対策方法を知ることで、コントロールが可能です。

 

自分の口臭を確認する方法

ガラスコップに唾液を入れて密閉し、体温と同じ温度に温めます。

それを嗅ぐことで、自分の口臭を確認することができます。

 

生理的口臭の防止方法

唾液をコントロールする

口臭対策として、真っ先に思いつくのが「歯磨き」だと思いますが、

唾液の質を改善しない限り、根本的な口臭の対策にはなりません

口臭防止は、上質な唾液の流れを確保するのが決め手です。

 

上質な唾液というのは、サラサラ唾液のことです。

 

サラサラ唾液には、酸素がたっぷり含まれていて、

においを発する細菌の働きを抑えてくれる効果があります。

逆に、ネバネバ唾液や唾液不足だと、細菌が活発に働き、

口臭が発生することになります。

 

サラサラ唾液を出す方法は「食事をとること」です。

食べた直後は、新鮮な唾液が出ているので、においがしません。

 

生理的口臭は、1日の中で強弱を繰り返しています。

唾液が大量に供給される食中と食後は、最もにおいが弱くなります。

逆に、一晩寝たあとの朝食前が、最もにおいが強くなります。

 

つまり、口臭を抑える大切なポイントは、

「食事で弱まった口臭をいかに維持するか」

です。

 

これにもってこいなのが「ガム」です。

といっても、人と会うとき、いつもガムを噛んでいるわけにはいきませんよね。

 

口臭予防のためのガムは、噛み続ける必要はありません。

ガムを丸めてボール状にして、口の奥の方に置いておきます。

奥歯とほっぺの間には耳下腺という唾液の腺があって、

そこに異物があると、サラサラとした水のような唾液が出てきます。

 

唾液は、初期の虫歯なら修復するほどのパワーを持っているので、

それが口臭予防にも生かされます。

 

舌のケアはほどほどに

舌苔(舌の汚れ)というのは、食べ物のカスや口腔内細菌などが舌に付着したもので、口臭の原因になります。

この舌苔を、歯ブラシなどで毎日磨いている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実は、歯ブラシは舌の汚れをとるものではないので、舌を傷つけてしまい、口臭悪化の原因になることがあります。

 

鮮やかな赤い舌は、一見理想的なように見えますが、

酸っぱい感じの口臭の原因となります。

 

舌は、やや白い位が理想的です。

 

舌苔は、酵素などでほぐすと、家庭でも簡単にとることができます。

 

舌苔除去に有効な酵素は、「キウイ」に多く含まれています。

キウイは、タンパク質を分解する酵素「アクチニジン」を含み、

タンパク質から出来ている舌苔をほぐしとれやすくします。

キウイの他にも、パイナップルが有効です。

 

近年、口臭予防としてミント系のタブレット菓子が販売されていますが、

その多くは口臭をマスクし、一時的に隠しているだけです。

 

しかし、江崎グリコから販売されている「BREO」というタブレットは、

キウイの成分が配合されていて、舌苔を浮かせ、

ザラザラに加工された表面を舐めることで、

浮いた舌苔を除去できるようになっています。

 

 

舌苔除去は、気が付いたら落とすくらいでちょうどよく、

くれぐれもやりすぎないようにしてくださいね。

 

ちなみに、食後にコーヒーを飲まれる方がいらっしゃると思いますが、

コーヒー豆の粒子は細かく舌に残りやすいので、

口臭の発生源になりやすいと言われています。

口臭を気にされる方は、食後のコーヒーは気を付けた方がいいかもしれません。

 - 健康・医療

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