テレビで紹介された「グッチ裕三さんのレシピ」

さんまごはん

材料（4人分）

さんま　　　　    ２尾
塩　　　　　　     少々
だししょうゆ　   大さじ２
米　　　　　　     ３合
たくあん　　 　  60g
みょうが　 　　  １ヶ
しょうが　　 　   ２かけ
白ごま　　　   　大さじ１
昆布茶　　　    大さじ１
バター　　　   　大さじ３

作り方

①さんまに万遍なく塩を振り、グリルで焼いて、身をほぐします

②炊飯器に米と昆布茶を入れ、よく混ぜてから炊きます。

③ほぐしたさんまの身に、市販のだししょうゆをかけます。だししょうゆがない場合は、しょうゆ＋みりんでもＯＫです。

④ごはんが炊けたらバターを加え、よく混ぜ合わせます。

⑤炊飯器にさんま、たくあん（さいの目切り）、しょうが（千切り）、みょうが（千切り）、白ごま（フライパンで炒ったもの）を加えて混ぜます。

昆布茶とバターが組み合わさることで味がまとまり、おいしくなるそうです。

きのこラーメン

材料（２人分）

にんにく　　　　      大１かけ
赤とうがらし　　     １本分
しいたけ　　　　     ４枚
えのき　　　　     　１パック
しめじ　　　         　１パック
焼きそば用の麺　２人分
お湯　　　　　      　１リットル
和風だし　　　    　大さじ１
中華だし　　　      大さじ１
塩　　　　　　　      小さじ２
バター　　　　       大さじ２
黒こしょう　　     　少々

作り方

①にんにくをみじん切りにします。

②にんにくと、刻んだ赤とうがらしを油で炒めます。

③しいたけ（薄切り）、えのき（半分に切る）、しめじ（小分け）を加え、炒めます。

④お湯、中華だし、和風だし、塩を合わせてスープを作ります。

⑤炒めたきのこにスープを加えます。

⑥バターを加え、お好みによりコショウで味を調えます。

⑦焼きそば麺を30秒茹でます。

⑧茹でた麺は水気を切って、器に入れます。

⑨スープを注いで、黒こしょうを振れば完成です。

さつまいもフライ

作り方

①さつまいもの皮をむき、拍子切りにします。

②30分～1時間程、水にさらします。

③170℃の油で4～5分揚げます。

おいしいさつまいもを選ぶ３つのポイント

ふっくらしてツヤツヤしているもの

全体的に均一な紫色のもの

切り口から蜜が出ているもの

豆乳で作る！とんこつ風餃子鍋

材料（４人分）

冷凍餃子　　    　　12個
長ネギ　　　　　      2本
香菜　　　　　      　適量
調整豆乳　　　    　600cc
水　　　　　　　　　　600cc
中華スープの素　大さじ1.5
和風だし　　　　    大さじ1.5
ラー油　　　　     　適量
ごま油　　　　     　適量

作り方

①鍋に調整豆乳と水を入れて、火にかけます。

②中華スープの素と和風だしを加え溶かします。

中華スープの素と和風だしで、「塩ラーメン」の味になります。
塩ラーメン＋豆乳で、「博多ラーメン」ぽい味になります。

③長ネギを長めに斜め切りにします。

④沸騰したスープに長ネギを加えます。

⑤冷凍餃子を凍ったまま入れます。

⑥蓋をして約３分煮ます。

⑦ラー油とごま油を加え、お好みで香菜を盛り付けます。

しめ①　焼きそば

残ったスープに「焼きそば」を入れてください。

一度蒸してある焼きそばは、約１分で茹で上がります。

ザーサイ・ごまなどをトッピングしてください。

しめ②　ご飯

まだスープが残っていたら、ご飯を入れてください。

オシャレなリゾット風になります。

万能ねぎ・かいわれ・黒コショウをトッピングしてください。

白菜の漬物しゃぶしゃぶ

材料（４人分）

しゃぶしゃぶ用豚肉　  400g
白菜の漬物　　　　   　 400g
長ネギ　　　　　　　       ２本
ごま油　　　　　　       　大さじ１
しょうが汁　　　　　      大さじ１
昆布　　　　　　　　       1.5cm角１枚
水　　　　　　　　        　1.2リットル

作り方

①１cm幅に切った白菜の漬物をごま油で炒めます。漬物の風味とごま油の香ばしさが合わさり、上品な味に仕上がります。

②昆布を水に15分つけ、火にかけます。そこに白菜の漬物を入れ、沸騰させます。

③しょうが汁を加えれば、スープの完成です。

お肉と細切りにした長ネギを一緒にしゃぶしゃぶしていただきます。

つけだれは、器に塩・こしょう・大根おろし・ゆず皮を入れ、そこにスープを加えて作ります。

しゃぶしゃぶのシメ

おにぎりの両面にごまを付けて、フライパンで焼いて作った「焼きおにぎり」を、スープの中でほぐしていただきます。

冷凍の焼きおにぎりでもＯＫです。

日の出ニラ

材料（４人分）

ニラ　　　     ２束
卵黄　　　   ４個
だし醤油　 適量

作り方

①ニラがバラバラにならないように、根元をタコ糸で結びます。

②少量の塩を入れたお湯にニラを入れ、約１分茹でます。

③ニラを氷水に浸して冷まします。

④水気を切り、４～５cmの長さに切ります。

⑤器に立てて盛り付けます。

⑥ニラの上部にくぼみを作り、その上に卵黄を乗せます。

⑦最後にだし醤油をかければ完成です。

卵黄をくずしていただきます。

簡単に作れるのに、想像を超える美味しさだそうです。

フライパン１つでできる！ホワイトソースいらずのなんちゃってグラタン

材料（４人分）

ベーコン　　　   　　100g
カキ　　　　　　     　200g
トマト　　　　　        １個
ブロッコリー　　   　1/2個
マッシュルーム　　１パック
スライスチーズ
・プレーン　　   　　５枚
・チェダー　　　   　５枚
タマネギ　　　　  　1/2個
ニンニク　　　     　２かけ
オレガノ　　　　  　適量
クミン　　　　   　 　適量
白だし　　　　  　　大さじ１
白ワイン　　　　 　大さじ１
オリーブオイル　 大さじ１
バター　　　　　　  12g

具財は、じゃがいも・えび・ウィンナーなど家にあるものでＯＫですが、肉・魚介・野菜をバランス良く入れるのがオススメです。

オレガノとクミンは適量となっていますが、作っている様子を見た感じでは「小さじ１程度」かなと思いました。お好みで調整してください。

• オレガノ：さわやかな香りで、ややほろ苦く、イタリアンでピザなどによく使われます。
• クミン：香りが強く、ほろ苦さと辛さがあり、カレーの風味付けなどに使われます。

作り方

①フライパンにオリーブオイルとバターを入れて火にかけます。オリーブオイルとバターを一緒に入れると、バターが焦げにくく、香りもＵＰします。

②みじん切りにしたニンニクとタマネギを加えます。

③香りが出たら、お好みの具財を入れます。

④オレガノとクミンを入れます。この２つのスパイスを入れる事によって、味に広がりが出て、美味しさがＵＰします。

⑤白だし・白ワインを加え、火を止めて蓋をして、約２分蒸します。

⑥チーズを具の上にしきつめて、蓋をして、弱火で約１～２分加熱します。チーズを使うことで、グラタンのようなコクとまろやかさが簡単に作れます。

出来上がったものをフランスパンに乗せて試食されていました。

オレガノとクミンを入れることによって、家で作ったとは思えない、お店のような味になるそうです。

以上です。

※10/10追記

「さんまごはん」早速作ってみました。とってもおいしかったです♪

昆布茶とバターを組み合わせると、なんとも言えないやさしい味になるんですね。

バターと昆布茶が入っているなんて、味からは全くわかりません。

ついつい食べ過ぎてしまいそうな美味しさです。

我が家の秋の定番メニューに決定です！

※10/13追記

「さんまごはん」を作った後は、すぐに食べるか、全部食べ切れなければ、残ったものは炊飯器から他の容器に移しておいたほうがいいです。

私、保温状態でしばらくおいておいたのですが、さんまのにおいが炊飯器に残ってしまいました。

今日もまだ、炊飯器からほんのりさんまの香りがしています。